孕妇夏季注意事项

 美容资讯     |      2020-06-02 22:31

妊娠纹修复专家纹总管介绍,孕期是一个非常特殊的时段,孕妇一定要注意防暑。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

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孕妇夏季注意事项

1、首先孕妇夏季出行需选择合适时间,尽量避免在上午10点到下午15点间出行,因此时阳光较烈易发生中暑。如必须出行,需选择合适的物理防晒手段,准备充足的水分;

2、夏季出行需注意衣着,尽量选择宽大、舒适、排汗较好的棉质衣物,这样吸水较好;

3、室内防暑也非常必要,孕妇在夏天需勤洗澡、勤换衣,室内可用空调、风扇等,保持空气流通。

4、为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

5、孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

6、夏天孕妇可以多喝水。专家意见:“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

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