纹总管教你产后健康瘦身

 肥胖纹     |      2020-04-18 00:02

妊娠纹修复专家纹总管介绍,如果在哺乳期,一般是不推荐减肥的。若已经断奶,那么这时候才开始各种减肥运动比较好。首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

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产后如何健康瘦身

1、研究发现,蓄积在臀部的脂肪基本上是专为哺乳准备的,因而产后哺乳不但能推进子宫的复原,还有助于痊愈体形,且母乳喂养对新生儿的成长发育大有益处,岂不"一举三得"?

2、注意糖分摄取产后要注意控制糖分摄取,少食色素含量高的食物,每日早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增多细胞膜的通透性和皮肤组织的新陈代谢功能。

3、干家务轻便的家务活有助于产后身体痊愈,但产后健美操的疗效可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,这样对减小腹部、腰部、臀部脂肪有明显的疗效,每节操做两三分钟,早晚各每次。记住这个部分减肥的好手段吧!

4、多喝水当你早上睁开眼,先喝下一大杯凉开水,但不应该一饮而尽,而是一口一口地下咽,凉水可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,在清晨,排出人体内垃圾是非常关键的,产后不久常会被便秘困扰,不妨在饮水中加一点儿盐,正确的喝水习性会为你的"美腹计划"提速的。

5、按摩霜挑选收腹按摩霜,坚持每日按摩1小时。记住这个简单有效的减肥手段哦!

纹总管妊娠纹修复中心 - 妊娠纹修复领导品牌

纹总管妊娠纹修复中心(http://www.wzgrswxf.com/)是一家高品质纹路研究与专业妊娠纹修复连锁机构,总部设立于北京。公司自成立以来,针对妊娠纹、生长纹、肥胖纹、激素纹等体纹、孕纹的临床实践。由国内外多名专家领衔的“体纹修复科研小组”,针对亚洲人肌肤特性及体型轮廓、产后体质变化、环境气候等因素,采用国际尖端高新设备,整合国际最新研发资源,最终使妊娠纹、肥胖纹等体纹修复,这一世界难题取得新突破。

纹总管致力于成为妊娠纹修复的领导品牌。多年来,纹总管妊娠纹修复中心始终以“技术驱动创新、一人一套方案”的修复理念,为客户私人制订科学有效的妊娠纹健康修复方案,尊重顾客自我评估修复效果的权利,把选择权牢牢地交给顾客。给每位顾客放心、透明的修复体验。并为广大女性因妊娠纹问题产生的烦恼而努力,为产后宝妈提供一站式的高端妊娠纹修复服务。纹总管妊娠纹修复中心全国百城连锁服务门店,全国化布局,就近享受优质修复服务;标准统一,无论在哪里,您都能享受到始终如一的优质祛纹体验。